仕事も育児もやりつつ、さらに家事も！！というと完全にキャパオーバー！！
日中仕事をして、子供のケアや宿題を見てやって、ご飯を作って洗濯して掃除・・・・3セット分、働いているようなものですよ！
私はずっと「私がやらなくては」と思っていました。
しかし、イライラしてしまって夫に八つ当たりして、その後自己嫌悪・・・・というのを繰り返していて苦しかったのです。
通常の家事だけでなく、大掃除もその一つ。
貴重な年末年始の休暇に家族で大掃除をして、疲れて皆が不機嫌・・・という年越しを何度も繰り返していました。
そんな時に、家事を外注している友達の話を聞いて、え！私もそうしたい！！と思ったのが始まりでした。
家事を手放す３ステップ
掃除が好きな人にも、掃除という行為のそのものが好きな人と、掃除により部屋がきれいになった状態が好きな人、両方がいるでしょう。
前者は自分でやりたいでしょうし、後者はルンバなど機器に任せたり、専門業者に外注することも検討できます。
以下の３ステップで洗い出し、分類し、実現方法を検討していきます。
- 洗い出し →「誰かがやってくれたらラッキー」な家事はなに？
- 分類 → やめる？ 続ける？ 私以外に何か誰かにお願いする？
- 実現方法検討 → 私以外に何か誰かにお願いする場合、どうする？
①洗い出し
「誰かがやってくれたらラッキー！」な家事はなに？
家事はやらないと日常が回らなくなるのでは、と不安になります。
しかし、「頑張って」やっていると、だんだん不満が溜まりがちなものです。
「家事を、手伝おうか、と言ってくる夫に腹が立つ」
というのも、振り返ってみると、無意識に自分が我慢を積み重ねているのに、のほほんとやっていない人を見ると、苛立つのだと思うのです。
とはいえ、自分の中のイメージや世間の「当たり前」に沿って、過ごしていると、いつの間にか、頑張って・我慢してやっている、というのは自分でも自覚できなくなってしまいがちです。
そんな時に、イメージしてほしいのはこんなシーン。
仕事から帰ってきたら、有休を取った夫が、ある家事をやっておいてくれた・・・。
「わー！嬉しい」
と思うなら、手放し対象の家事。
「えーー！なんでやっちゃったの？！」
と思うなら、残しましょう。
どうですか？何が出て来ましたか？
②分類
手放す？ 残す？ 私以外に何か誰かにお願いする？
「やめる家事・嫌いな家事」と思うとなかなか出てこないのですが、
「やらなくてすんだらラッキーな家事」とすれば、多くリストアップできるのではないでしょうか。
リストアップが終わったら、分類していきます！
手放す？
家事をあらためて学ぶ機会は少ないので、生まれ育った家庭のやり方を踏襲していることがほとんどです。
手放すのは、「やって当たり前」と思っていること。
ここの思い込みを、深ぼって、「それって必要？」と検証してみるのをお勧めします。
- ふきん、雑巾 （キッチンペーパーを濡らして使ったり、除菌シートで代用）
- 衣替え （クローゼットに春夏秋冬の全部の服を入れておけるくらい、量を減らす）
- シンクのタライ桶 （なくしても困らなかったです）
- アイロンがけ （アイロンが必要は服は買わない）
- 毎日、風呂の湯を張ること （シャワーを浴びる日と風呂の湯に浸かる日を交互。風呂洗いの仕事も半減）
どうでしょうか。
やらなくていいかも？って思うこと、ありませんか？？？
残す？
好きな家事はもちろん残して続けていきましょう！
しかし、やめられる家事ばかりではありません。
仕方なく続けざるを得ない家事もあります。
それでも、分解して、ストレスを減らせないか考えます。
- コードレス掃除機導入 （掃除機のコードを差し替えるのがプチストレス）
- ホットクック導入 （切るのは良いが、混ぜたり火の番をするのがプチストレス）
- 食器をしまう （食器を減らし、毎日使う食器だけを出しておく。片付けも楽々）
タスクを分割・分解して考えると、嫌な部分だけ切り出せる可能性もあります。
負担がない部分は残しても良いのです。
私以外の何か誰かにお願いする？
これは好きじゃないわ〜と、自分に正直になったら、これは誰かにお願いしましょう。
家族に頼むか、プロに外注するか、機械にやらせるか、③実現方法で考えていきます。
③実現方法検討
私以外に何か誰かにお願いする場合、どうする？
家事も仕事も育児も、「私」だけがやらなくていいんです！
昔の人は自分で洋服を作っていましたよね。
今は、洋服を自分で作る人は稀でしょう。
洗濯も洗濯板でやる人はいないですよね。
そう考えていくと、いろいろ出てくると思います。
- 水回りの掃除 （週1回でプロに外注）
- 部屋の掃除機がけ （週1回でプロに外注）
- 裁縫 （「マジックミシン」などに出す。さすがプロ！という仕上がり！）
- 娘の髪の毛のケア （美容院で縮毛矯正をしたらいつもツルツルに！子供が自分でお手入れができるように。）
- 食器洗い （食器洗い乾燥機を導入。食洗機に入らないお皿やグラスは買わない）
- 子供のお弁当づくり （夫にお願い。ありがたや〜。）
- 家計簿 （マネーフォワードMEで自動集計。チェックするだけ。）
ぜひぜひ、プロや得意な人、技術に任せましょう。
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罪悪感を手放し、できない私を許そう！！
家事も仕事も育児も・・・全部を自分で、できなくても大丈夫なんです。
私が家事外注を始めたころ、簡単に片付けてから出社していました。
それに気づいているのか。
「家事サポートが来る日は、朝食の食器をそのままにしておいてくださいね。
1日くらい、楽する日を作ってください。」
「私たちは家事が得意なので仕事にしています。お任せしてもらって大丈夫ですよ。
お客様は得意なお仕事を頑張ってくださいね。」
いつもコメントをいただいて、無理に自分が頑張っていたことに気づいたんです。
思う存分、甘えて大丈夫！！
おまけに、自分がやるより、綺麗！！（笑）
